Ganyan din ako dati umiinom din ako ng gamot para lang makatulog.

Eto suggest nung nurse ko (misis)

exercise ng konti sa umaga (biking sa akin)
wag uminom ng softdrinks lalo na ang coke
warm bath sa gabi
inom ng hot choco bago matulog

Normal na tulog ko ngayon kaya nagrereklamo na si misis dahil sobra-sobra na daw ang tulog ko.

Meron ding emotional ang problema kaya hindi makatulog kung anu-ano iniisip lalo na pag nag-iisa.